La respirazione ci ispira

L’obiettivo del Metodo Vittoz è sentire l’azione, cioè viverne la  ricchezza sensoriale, qualunque sia l’azione. Sentire significa aprirsi con disponibilità  alle sensazioni del momento, senza anteporre alcun giudizio o aspettativa. 

Tale attitudine fa convergere tutte le dimensioni della persona nel  “qui e ora”, riposa l’attività mentale, permette a ciascuno di essere soggetto della propria vita nel presente.

Come apprendere l’accoglienza della sensazione?

Lasciatevi ispirare (è il caso di dirlo) dalla respirazione e scoprirete che la fisiologia del respiro ci insegna la  accoglienza sensoriale più pura.

Fermatevi qualche minuto e respirate: non fate nulla, semplicemente lasciate libero il respiro, ben sapendo che il corpo sa respirare correttamente e in autonomia.

Durante la respirazione ricevete l’aria e la donate. Le due fasi si alternano regolarmente, in modo ritmico.

Ora fate attenzione al momento in cui tutta l’aria è uscita dai polmoni. I polmoni sono vuoti e la respirazione si arresta per un istante. Poi rapidamente si attiva lo slancio di una nuova  inspirazione in modo autonomo, assolutamente libero. Non è richiesto il vostro intervento. I polmoni si riempiono di tutta l’aria necessaria per far ripartire il meccanismo della respirazione, che è  un meccanismo di vita.

I polmoni hanno accolto l’aria, si sono lasciati riempire da essa. 

L’accoglienza è ricevere le sensazioni, senza alcun intervento da parte nostra.

Le sensazioni ci nutrono e ci danno vita. Apriamoci ad esse.

“Occorre essere ricettivi non solo per se stessi ma anche per gli altri:

ricevere sempre più per donare sempre più.”

(Roger Vittoz)

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Photo by Caroline Veronez on Unsplash