La tua vita adesso
Qui e ora
Prenditi cura di te stesso nel quotidiano
un metodo concreto
un accompagnamento
un percorso definito
Ascolta il mio podcast sul Metodo Vittoz
Paola Pautasso
operatrice del Metodo Vittoz
Sono farmacista e il desiderio di dedicarmi a una attività curativa basata sul lavoro corporeo mi ha fatto approdare al Metodo Vittoz. Sono entrata quindi in contatto con l'associazione francese Association Roger Vittoz (ARV) e ho cominciato il percorso formativo certificato.
Dopo l'apprendimento e l'esercizio personale del metodo dal 1998 al 2001, sono stata ammessa alla formazione per diventare “praticienne” sotto la guida della dottoressa Colette Corm, psichiatra e formatrice ARV. Ho conseguito il titolo di “praticienne del Metodo Vittoz” nell'estate 2012.
Contattami via cellulare: +39 333 5661583
Scrivimi a: pautassopaola@gmail.com
"Mi trascuro e non ho tempo per me stessa"
Franca, infermiera di 38 anni, è sposata e madre di due figli. È molto stanca a causa dei turni di lavoro stressanti e dei cambi di orario a cui attualmente si adatta a fatica. La vita familiare è impegnativa e non le lascia spazi di recupero. Ha la sensazione, e il timore, di perdere il controllo della sua vita.
Attraverso la tecnica dell'azione consapevole, cioè sentita, Franca riprende il controllo del momento presente e di se stessa, allontanando le tensioni e recuperando così una presenza calma e ordinata in ciò che sta facendo.
"Sono insoddisfatto e non so cosa fare"
Alessio ha 45 anni e lavora in una grande azienda, non si è mai sposato e vive con i genitori. Si descrive come un arco sempre teso, va spesso in ansia e lo preoccupa la perdita di controllo. Si definisce “in ricerca” per soddisfare il suo bisogno di pace e armonia interiore.
Alessio, con esercizi che coinvolgono i cinque sensi e la respirazione consapevole, imposta la base per una corretta concentrazione. Il lavoro svolto gli dà sollievo e lo aiuta a essere presente a ciò che fa, nella calma.
"Tutti mi chiedono sempre qualcosa"
Laura, 40 anni, maestra. Sposata, con tre figli. Si sente stanca e vive una costante sensazione di inadeguatezza di fronte alla famiglia e alla vita. “Tutti mi chiedono sempre qualcosa” dice, e lei, incapace di soddisfare tutte le richieste, sta trascurando se stessa.
Recuperare l'esercizio delle sensazioni corporee, in alcune azioni come una camminata, permette a Laura di accogliersi e sperimentare uno stato di calma, fisica e mentale, di cui ha bisogno nel quotidiano.
